Hydrotherapie en warmwaterbaden worden al lang gebruikt ter verlichting van fysiek en emotioneel lijden, als onderdeel van een holistische aanpak. Geïnteresseerde mensen met bijvoorbeeld reumatische aandoeningen, pijn of andere fysieke of psychologische aandoeningen, kunnen profiteren van een verscheidenheid aan watertherapieën. Het basiskennis over hydrotherapie en warmwaterbaden is een must om er het maximale profijt van te kunnen halen.
De basics over hydrotherapie en warmwaterbaden
Hydrotherapie en warmwaterbaden zijn twee soorten therapie die in het algemeen gebruikt worden om – fysiek en/of emotioneel – lijden te verlichten. Ze hebben verschillende werkingsmechanismen, maar basisbeginsel is dat de warmte en het water een raakvlak creëren tussen lichaam en geest die er toe bijdragen dat zowel mentale als fysieke spanningen verlicht worden. Het effect van de watertherapie is er eentje van ontspanning.
Hoe gaat hydrotherapie en warmwaterbaden precies in z’n werk?
Met hydrotherapie en warmwaterbaden wordt eerst kouwetherapie toegepast. Hierbij wordt het lichaam ingepakt met ijskoude of – voor warme baden – koele waterdekens die de bloedsomloop bevorderen en zo meer zuurstof en antioxiderende antioxidanten naar cruciale delen van het lichaam brengen. Dit verhoogt de energie en het vermogen om giftige stoffen af te voeren. Deze techniek helpt het lichaam te verjongen en verbetert het metabolisme, waardoor het lichaam in optimaal werken wordt gehouden. Vervolgens wordt, afhankelijk van het therapeutische doel, warm of koud water toegevoegd aan het bad. Voor thermische therapie kan ook een soort mineralen, stenen of klei worden toegevoegd voor effect.
De voordelen van hydrotherapie en warmwaterbaden
Hydrotherapie en warmwaterbaden kunnen veel lijden verlichten. De warmte die wordt toegevoegd aan warmwaterbaden stimuleert de circulatie en brengt meer zuurstofrijk bloed naar de bewerkte delen van het lichaam. Er treed meestal onmiddellijk ontspanning op, wat minder zegen geeft aan het bewerkte lichaamsdeel. Het uithoudingsvermogen van het gebruikte lichaamsdeel stijgt, en het lijdende lichaamsdeel herstelt sneller. Die vermindering van spierpijn die optreed doorb reheroom in het waterduet als een soort kussentje waar de spieren kunnen ontspannen. De massage-effecten die vaak worden gebruikt in combinatie met hydrotherapie worden er mee versterkt en zo wordt het lichaam versterkt en het energieniveau verhogen.
Kouwetherapie heeft tal van voordelen voor het lichaam. Het creëert meer energie, verwijdert ontstekingen en herstelt de functie van organen. Het bevat ook meer positieve aangelegenheden voor de geestelijke gezondheid. Onderzoek toont aan dat het afwisselend warme en koude klimaat helpt stresssymptomen verlichten, depressie aanpakken en meer mentale helderheid bevordert. Ook is het een effectieve manier om de stofwisseling te verbeteren en zo sneller gewicht te verliezen.
Het proces voor hydrotherapie en warmwaterbaden
Bij hydrotherapie en warmwaterbaden wordt eerst een warm en comfortabel bad gevuld met warm water. De temperatuur mag niet meer dan 38°C bedragen. Vervolgens worden er verschillende essentiële oliën toegevoegd, zoals eucalyptusolie of lavendelolie. Naar keus kan er ook muziek gespeeld worden. Bij het proces van hydrotherapie en warmwaterbaden gaat het erom dat je het bad zo warm of zo koud maakt als je maar comfortabel vindt. Om het warmwaterbad goed te doen, moet je 20 tot 30 minuten in het water blijven, al naar gelang je persoonlijke voorkeuren.
Conclusie
Hydrotherapie en warmwaterbaden zijn effectieve technieken voor het verlichten van pijn en verbeteren van het welzijn. De warmte bevordert de circulatie, en de massage-effecten versterken de spierkracht. De temperatuurregeling is afgestemd op ieders eigen comfort en biedt ontspanning en verlichting. Geïnteresseerde mensen die kampen met chronische aandoeningen of andere aandoeningen die gerelateerd zijn aan spierspanning, stijfheid of spanningen, moeten deze vorm van hydrotherapie en warmwaterbaden eens overwegen, aangezien er veel voordelen en weinig risico’s aan verbonden zijn.