Er is een algemene toenemende trend te ontdekken in de populariteit van het bezoeken van spas en kuuroorden voor het verbeteren van het welzijn. Naast het feit dat bezoekers van zo’n kuuroord efficiëntere manieren voor ontspanning kunnen leren, kunnen ze ook nieuwe gewoonten aanleren die hun gemoedstoestand zullen helpen stabiliseren. Als het gaat om het ontspanningsproces, zul je je meestal realiseer dat er verschillende manieren zijn waarop je jezelf kunt kalmeren. Ongeacht of je je zelf komt opladen en herstellen of alleen maar even je gedachten wil afleiding wil, de volgende vijf technieken staan garant voor ultieme ontspanning. Het is belangrijk dat je op je gemak blijft tijdens het ontspanningsproces, hier lees je hoe je dat doet.
1. Mediteren
De eerste manier om in een spa of kuuroord te ontspannen, is door te mediteren. Mediteren helpt je om de spanning uit je lichaam en geest te verlichten en helpt je bovendien bewustzijn te verhogen. Bij het mediteren probeer je je aandacht erbij te houden en denk je aan niets anders dan wat er om je heen gebeurt. Je kunt mediteren bijvoorbeeld door te zitten met je ogen dicht in een comfortabele positie. Concentreer je ook op je ademhaling. Adem langzaam in, houd je adem een paar seconden en adem dan weer uit. Door dit proces gedurende een langere tijd te herhalen, kun je het gevoel van rust en ontspanning ervaren.
2. Yoga
Yoga is een andere geweldige manier om je geest en lichaam te ontspannen. Dit is een oude manier van vrijbuiten met de bedoeling om lichaam en geest in balans te brengen. Persoonlijk kan ik bevestigen dat ik me na mijn yogales niet alleen gemotiveerder voel, maar ook fitter. In veel spas is het tegenwoordig ook mogelijk om yogales te volgen. Naast het versterken van je lichaam, helpt het ook om je concentratie en je ademhaling te verbeteren. Naast het verplaatsen van je angsten, verhoogt yoga ook je energielevel waardoor je doelen beter bereikt kunnen worden.
3. Massage
Een massage is een van de meest effectieve manieren om helemaal te ontspannen. Massages houden je spieren soepel, voorkomen of verlichten stijfheid en verlagen stress. Als je problemen hebt met slapeloosheid, denk dan aan een gezichts- en/of voetmassage. In veel spas kan je ook een massage afspreken met een lichaamsmassage. Deze massage helpt om vermoeidheid te verlichten, ontspant de spieren, verbetert de bloedsomloop en laat de spanningen minder worden. Als je al een lange dag hebt gehad, kan ik je een massage ten zeerste aanraden.
4. Hydromassage
Als je op zoek bent naar een diepe ontspanning, is de hydrotherapie wat je zoekt. Afhankelijke van de spa zijn er meestal veel verschillende soorten hydrotherapie beschikbaar zoals een hydromassagebaan, zwembaden waarin bubbelbaden, sauna’s, stoombaden en warmwater stroom. De warmwatertherapie helpt u om op te warmen, wat resulteert in verlichting van pijn en vermoeidheid. Tegelijkertijd helpen de sauna’s je lichaam te ontgiften, wassen giftige stoffen uit je lichaam en verbeteren de bloedcirculatie. Daarnaast geeft de massage, dat hiermee gecombineerd wordt, je een diep ontspannen gevoel.
5. Healing sessies
De laatste manier om te ontspannen in een spa of kuuroord is door healing sessies. Deze sessies zijn ontwikkeld om je te herstellen en om emotionele stuck in je leven vrij te maken. Het doel is om geestelijke, emotionele en fysieke evenwicht te bereiken door energie op te heffen. Healing sessies kunnen in verschillende vormen worden aangeboden. Sommige zijn gericht op spirituele heling, anderen op het ontwikkelen van intuïtie en bewustzijn, en er zijn healing sessies die je helpen je emoties op te heffen. Wat je ook heet kiezen, als je herstel en lichamelijke ontspanning zoekt, is healing een optie om in overweging te nemen.
Of je nu op zoek bent naar een diepe ontspanning, recovery of juist cognitieve verbetering, zoals je hierboven leest zijn er genoeg manieren om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Koester de momenten van ontspanning in de spa of het kuuroord, zodat je je zorgen en stress voor een tijdje kunt vergeten. Vergeet niet dat deze beoefeningen regelmatig en inconsequent beoefend moeten worden voor het optimale resultaat.